Schlafoptimierung

Genießen Sie erholsameren Schlaf und starten Sie voller Energie in jeden Tag. Unsere Schlafberatung gibt Ihrem Alltag einen neuen Rhythmus.

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Die Bedeutung gesunden Schlafs

Guter Schlaf ist ein Grundpfeiler von Gesundheit und Lebensfreude. Während der Nacht werden Körper und Geist regeneriert, die Abwehrkräfte gestärkt und der Tagesstress abgebaut. Wer besser schläft, ist belastbarer, kreativer und emotional ausgeglichener.

  • 60% der Deutschen schlafen regelmäßig weniger als empfohlen
  • Zu wenig Schlaf erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Schlafmangel führt zu Konzentrationsstörungen und schlechterer Stimmung

Typische Herausforderungen:

  • Einschlaf- und Durchschlafprobleme
  • Nachtgrübeln und Stress
  • Schnelles Ermüden am Tag

Schlafberatung & Analyse

  • Individuelle Schlafanalyse

    Persönliche Schlafmuster erkennen und gezielt verbessern – mit wissenschaftlich fundierten Methoden.

    65 € pro Sitzung

  • Schlaf-Workshops

    Gruppensessions zu Einschlafhilfen, Schlafhygiene und Regenerations-Tipps.

    49 € pro Teilnehmer

  • Regelmäßiges Schlafcoaching

    Begleitete Verbesserung Ihrer Schlafqualität in mehreren Einheiten.

    auf Anfrage

Besser schlafen – Unsere Tipps

  • Feste Schlaf- und Aufstehzeiten einhalten
  • Abendliche Bildschirmpausen und Entspannungstechniken nutzen
  • Schlafumgebung ruhig, dunkel und kühl gestalten
  • Leichte Abendmahlzeiten wählen
  • Stressmindernde Routinen vor dem Zubettgehen etablieren